|
Les poom-se sont des combats contre des adversaires imaginaires. Ce sont des formes traditionnelles, au même titre que les katas en Karaté et que les taos en Kung-fu.
Les poomse sont tirés d'un "livre" chinois "I ching". I Ching est constitué de 64 hexagones formés par une combinaison de trois lignes ouvertes ou fermées. Ces combinaisons sont appelées Trigrammes, les lignes fermées représentant le Yang et les lignes ouvertes le Yin. L'unité du Yin et du Yang est appelé "Taich'i" en chinois et T'ae-guk en Coréen. Ce qui explique le terme Poomse TaeGuk.
|
|
Un poom-se est constitué d'enchaînements codifiés de techniques. On retrouve dans ces enchaînements des blocages, des attaques de bras, des coups de pieds, des projections... Les poom-se sont véritablement la bible du Tae Kwon Do (et c'est d'ailleurs par les poom-se uniquement que le Tae Kwon Do a toujours survécu et s'est transmis de générations en générations).
Le poom-se développe les capacités physiques (musculation naturelle, contrôle de la respiration, développement de l'endurance et de la résistance) et mentales (concentration, réflexion, mémoire).
On peut ainsi travailler les poom-se de plusieurs façons, selon qu'on veuille travailler une de ces capacités en particulier.
Pour assimiler un poom-se, il faut d'abord connaître parfaitement son diagramme et tous ses mouvements. Cela suppose un long travail d'apprentissage parfois ennuyant, mais nécessaire.
Puis il faut comprendre le poom-se (ce qui n'est pas toujours évident, on met parfois des années à comprendre un mouvement...). Il s'agit d'interpréter chaque mouvement, afin de rendre le poom-se cohérent.
Ainsi, chacun interprète à sa manière un poom-se, ce qui doit se voir lors de l'exécution de ce poom-se. Il faut donner une "âme" au poom-se... Faire un poom-se machinalement sans réfléchir n'a aucun intérêt. A chaque mouvement, on doit penser à quoi il correspond, à l' (aux) adversaire(s) imaginaire(s), au mouvement suivant...
On doit connaître "parfaitement" les 8 poom-se correspondant aux 8 trigrammes (appelés Pal-gwe) du I Ching pour devenir ceinture noire (chaque poom-se correspond à un grade : on apprend 2 poom-se par ceinture à partir de la ceinture jaune) :
Les vidéos nécéssitent 
Poomse TaeGuk Il Jang -- Ciel  (Sud, Père) Le premier Poomse est le commencement. Le trigrame associé represente le Yang (ciel, Lumière), ce poomse doit être exécuté avec la puissance du ciel .
Descriptif de la FFTDA
Vidéo de la FFTDA Poomse TaeGuk Yi Jang -- Lac  (Sud Est, Jeune fille) Dans les profondeurs du lac il y a des trésors et des mystères. Les mouvements de ce Poomse doivent être exécuté en sachant que l 'homme a des limitations, mais on doit les surpasser. Ça doit être de la joie, savoir que l'on peut contrôler son futur.
Descriptif de la FFTDA
Vidéo de la FFTDA Poomse TaeGuk Sam Jang -- Feu  (Est, Seconde fille) Le feu contient beaucoup d'énergie. Le feu aide les gens à survivre. Mais dans d'autres pays il en résulte des catastrophes. Il doit être exécuté en rythme avec des sauts d'énergie.
Descriptif de la FFTDA
Vidéo de la FFTDA Poomse TaeGuk Sa Jang -- Tonnerre  (Nord Est, Fils aîné) Le tonnerre vient du ciel et est absorbé par la terre. Le tonnerre est une des plus fortes forces naturelles. Le Poomse doit être exécuté avec la force du tonnerre en tête.
Descriptif de la FFTDA
Vidéo de la FFTDA Poomse TaeGuk Oh Jang -- Vent  (Sud Ouest, Fille aînée) Le vent est une gentille force, mais elle peut parfois devenir furieuse, détruisant tout sur son passage. Ce Poomse doit être exécuté tranquillement mais en connaissant la force de destruction avec un seul mouvement.
Descriptif de la FFTDA
Vidéo de la FFTDA Poomse TaeGuk Yook Jang -- Eau  (Ouest, Second fils) L'eau peut déplacer une montagne. Ce Poomse doit être exécuté comme l'eau.Quelques fois attendant comme l'eau dans un lac, et d'autres comme un fleuve en crue.
Descriptif de la FFTDA
Vidéo de la FFTDA Poomse TaeGuk Tchil Jang -- Montagne  (Nord Ouest, Jeune fils) La Montagne est toujours belle, et grande. Ce Poomse doit être exécuté avec de beaux et grands mouvements.
Descriptif de la FFTDA
Vidéo de la FFTDA Poomse TaeGuk Pal Jang -- Terre  (Nord, Mère) Le trigrame associé à ce Poomse est le Yin : La fin du commencement. C'est la fin d'un cercle, il doit être exécuté comme un cercle et comme le premier, le second,....
Descriptif de la FFTDA
Vidéo de la FFTDA
Suite vers les poomses pour les DAN
|
|
 |
| |
|
 |
|
Les poomsés sont des combats codifiés, mais sont obligatoire dans la
pratique du Taekwondo. Le Poomsé est un enchaînement de coups de poing,
coup de pieds et blocagesréalisés dans un ordre très précis face à un ou plusieurs adversaires imaginaires venant de différentes directions.
L'exécution du poomsé exige rapidité et précision dans les mouvements
et déplacements . Chaque Poomsé a son propre caractère et sa propre
signification. Le poomsé débute et se termine par la position CHARYOTSOGUI suivi du KYONGYE. Il s'annonce à voix haute. Il se déroule
suivant un diagramme différent selon sa complexité . Le point de départ
doit être également celui du retour après la prestation. Il faut vivre son
Poomsé,faire sentir une réelle impression de combat dans l'exécution et
l'efficacité des différents mouvements. Le Poomsé s'exécute de manière très correct , Dobok propre et ceinture correctement nouée.
La tenue du Taekwondoiste.
Quelques critères pour réussir son Poomsé
-
Démarrer et terminer sur le même point et toujours en position préparation
(Joumbi sogui)
- Préparer les techniques en orientant le regard dans la bonne direction .
- Contrôler sa respiration.
- Alterner contraction et relâchement.
- Approfondir chaque forme avant d'apprendre la suivante.
- Augmenter son efficacité en pratiquant régulièrement les différentes facettes
Voici le tableau des 8 premiers poomsés avant la ceinture noire.
| N° |
POOMSE |
SIGNIFICATION |
PHOTOS |
| 1 |
IL-JANG |
LE CIEL |
 |
| 2 |
YI-JANG |
LE LAC |
 |
| 3 |
SAM-jANG |
LE FEU |
 |
| 4 |
SAH-JANG |
LE TONNERRE |
 |
| 5 |
OH-JANG |
LE VENT |
 |
| 6 |
YOUK-JANG |
L'EAU |
 |
| 7 |
TCHIL-JANG |
LA MONTAGNE |
 |
| 8 |
PAL-JANG |
LA TERRE |
 |
Il sont souvent représentés en compétitions. Ils servent aussi à
l'ascension du pratiquant l'hors des passages de Grade(ceinture).Les
grades reconnues par la fédération française comportent 6 ceintures :
Blanche , Jaune , Verte ,Bleue ,Rouge et Noire. Il existe 17 poomsés, mais
la connaissance parfaite des 8 premiers Poomsés donnent l'accès au
passage de la ceinture noire à partir de 16 ans . L'hors du passage de la
ceinture noire , les poomsés deviennent éliminatoires.
Les 9 autre Poomsés supérieurs pour les pratiquants ceintures noires sont:
Koryo,Keumgang,Taebaek,Pyongweon,Sipjin,Jitae,Tcheongweon,Hansoo,
Ilyeo.
|
